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成长分享 ▏翻开生命的奇书

作者:http://www.rdmeco.com 发布时间:2019-03-12 浏览次数:203

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  “生命就是一部奇书,期待你细心的阅读,迷乱时起步,勇敢的向前追逐……”当我上完意象对话初级班的课程,骑车往家走时,脑袋里突然就回响起这首歌曲,感谢意象对话帮我翻开生命的奇书,我不再为“我是谁”这个问题而纠结、困扰,让我更加了解自己、接纳自己,学会了更好的爱自己、爱家人。

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  看动物的意象至今记忆犹新,首先向我走来的,是一只黑白分明的小企鹅,她晃动着肥妞妞的身子,迈着优雅的步伐,摇摇摆摆的向我挥动她的小手,我真想抱抱她!不远处,一只小老鼠咕噜噜地转动着眼珠,它的眼神清亮、躲在草丛中探头探脑的观察着环境……

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  做完意象,仔细察觉才发现,小企鹅那一身黑白分明的礼服和自己非黑即白、有点较劲的执拗,正好相呼应和。自己在日常工作、生活中经常会发生的争执,大都因为自己非黑即白的观点,凡事都要说清楚讲明白,虽然朋友们大都比较包容,但工作中和同事的沟通还是没达到预期的效果,事情过后我还经常为自己的执拗而自责、懊恼,可是下次遇到事情依然重蹈覆辙;小企鹅在海浪中捕食时顽强拼搏的精神,不正象自己迎难而上、不服输的那股劲?我所不接纳自己的胆小、敏感,不正像是那只小老鼠所流露出的惴惴不安?当我看到了小企鹅的执拗和勇敢,看到小老鼠的敏感和机警,突然就释然了,从内心深处真正的接纳了自己的不完美。

  在之后的工作生活中,当我又想跟别人争执或发表评论的时候,我试着提醒自己先暂停一下,让小企鹅去休息会,在心里邀请大象和山羊来帮忙,先稳住气场倾听对方,然后用相对平和的方式表达自己的观点,居然起到了意想不到的效果,我能和单位里一位新调来的、脾气特别急躁的同事和谐相处,有两次领导让我去做她的思想工作,调节她和其他同事间的矛盾。换成以前,我早就被她的情绪带走了。

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  通过学习,不仅让我更加接纳自己,而且教会我要“反求诸己”。记得在小组练习的初期,因为大家技术不熟练,出了很多状况,让我受益非浅。一次,我的带领者在引导语中,加入了一些她的观点和感受,当我听到“好,看着这朵美丽芬芳的花朵,你再和这种美好的心情待一会儿”,我的心里有一点不舒服,因为我更多的感受到的是那朵花的孤单。做完练习,我们就这一点进行了讨论:没有贴着来访者、共情不准确,是我们这些新手的通病。但当别人强加给自己一些感受时,这种不舒服的感觉让我想到,在日常生活的亲密关系中,我经常用自以为好的方式去关心孩子和爱人,当他们给我一些负向的反馈时,我还自己为是的认为他们不领情,他们不应该会那么想、那么感受,我的感受挺好的啊!当自己被同样的对待时,才发现那种被强加、被束缚的感觉是那么憋屈。

  还有一次意象中,我看到三四岁的小女孩,一个人孤零零的站在一个空旷的大操场中间,她看上去那么瘦弱、那么无助,我好心疼她啊!问她为什么一个人在那里,她也不说话,我陪着她在那里站了好久,她才说她找不到爸爸妈妈,找不到家。画面一变,我看到那个小女孩的爸妈骗她要上厕所,就从后门悄悄溜走了,小女孩在外婆家怎么也找不到妈妈,直到哭累了、闹累了才睡着。她不让人给她梳头发、不洗脸,她不接受妈妈和爸爸就这么消失了,她觉得她被遗弃了,她不被爸爸妈妈喜爱,我陪着她一起流泪、一起感受被遗弃的痛苦……

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  经过好几次的意象后,我找到了困扰我多年的情绪开关,我害怕理发、讨厌被欺骗的根源。在2016年,我两个月内生病住院两次,这是我这么大以来第一次因病住院,当时正值年底,我爱人单位也很忙,他来回奔波在医院和单位之间,回家还要管孩子学习,但是当时我一直觉得他对我的关心和照顾不够,为此我们两个人还产生了一些隔阂。当我从这个意象中找到我的情绪点时,我察觉到,是我做手术时内心的无助、一个人打点滴时孤零零的感觉,勾起了我小时候被遗弃的创伤,从而屏蔽了他对我的关心和照顾。当我把这些感悟跟我的爱人分享以后,两个人因那次生病而累积的情绪得到了释放,消除了隔阂、增进了理解。通过很长一段时间我和小女孩的相处,我感觉我变的越来越爱自己、越来越有力量,当我又感觉类似被欺骗、被抛弃的时候,我的情绪也没有再“一触即发”。

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  回想以前的自己,在这样一个快节奏的大环境里,被工作、孩子以及家庭琐事缠的无法分身,每天都像打了鸡血似得疲于应对,几乎没有时间停下来。四个月意象对话的学习,痛并快乐着,痛苦的是自己曾经很多的“以为”被彻底颠覆了,认识自己是一个如此痛苦的过程。快乐的是,我开始能够静下心来,静下来认识自己,感悟生活,更重要的是学会了更好的爱自己、爱家人,我的家庭关系也变得更融洽。正如曹昱老师所说“所有的伤害,都是爱的失败,愿世界穿越伤害,回归爱!”愿所有朋友都能找到爱的归途,收获稳稳的幸福!

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